jak napisał

[...] jeżeli zdarza Ci się dosyć często podjadać produkty ( wysoko przetworzone ) najpewniej o wysokiej wartości energetycznej, może to zainicjować w pewnym stopniu przyrostem wagi ( tłuszczu ). Zależne jest to od częstotliwości takich ''skoków w bok''. Notabene jak POPURI napisał, zbilansuj swoje posiłki na tyle aby były sycące, zdrowe i smaczne! :-)

poczytaj trochę http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła! Tomasz Ci napisał jak ćwiczyć aby były efekty. każdy trening ułożony przez siebie możesz realizować jedynie w celu rekreacyjnym bo efektów siłowych i masowych nie będzie. na swoim poziomie wytrenowania i stażu nie masz [...]

Czytajcie ze zrozumieniem nie mam takiego zamiaru, lecz szukam sensownych argumentów bo jak narazie to nic konkret nikt nie napisał, jak sie uprze nie da rady, wiec robię research i szukam info sam bo najwyraźniej tylko mnie obchodzi jej zdrowie, a z drugiej strony to działała w dwie strony skoro ja mogę sie testem i dopingiem cieszyć to jak [...]

Przy Twojej wadze jak najbardziej! Myślę że moja wypowiedź nie wyklucza tego co napisał Rezni, dałem Ci tylkom przykład jak taki trening wyciskania może wyglądać. Power comes from God, if you believe...

Bierz carbo i sie nie przejmuj. Sam zobaczysz nikt Ci nie odpowie jak zareaguje na nie twoj organizm. Ale po carbo masy nie zrobisz , tak jak ktos wyzej napisal kretka + gainer i oczywiscie dobra dieta.

nie dubel. Napisał tylko jak to skomentował i że chce walczyć z Rashedem. A że wypadł to dałem info. --> skrócony link w nawiasie

[...] zakładał ten sam temat w odżywianiu i w suplementach widze ze nie masz pojęcia o niczym heh wiem ze zaczynasz ale chłopie ty napisałes diete czy sobie jajca robisz? tak jak bym wypisał posiłki w kolejnosci od 1 do 5 i napisał przy kazdym (co mama mi ugotuje) powyliczaj sobie btw a nie na oko tylko sie nie oburz za tą radę jak w temacie w [...]

[...] moze spowodowac do niedobor hormonow kory nadnerczy utrzymujacy sie nawet do roku czasu. A teraz do rzeczy - z tego co napisales E-lite wnioskuje, ze chcesz uzyc Ketotifenu jako leku wspomagajcego - jak to nazwales - "wycinke". Jak wszyscy wiemy podstawa kazdego programu utraty wagi jest odpowiedni dobor diety - diety redukcyjnej, [...]

mietus sobie jaja robi...hrhr burak kanar - spox...tez byde kasowal jak jakis zadymiarz sie tu wprowadzi.. koksy...eee..to nie dla mnie...jakbym cos planowal to bym napisal bo powaznie podchodze do wszystkich elementoow w tren...

j/w ale prop będzie dobry w twoim przypadku 8tygodni jak odrzywa napisał 100mg e2d co do pierwszego cyklu to czy przy takich dawkach coś poczułeś?

O to że się gdzieś, stukniesz czy coś podobnego bym się nie martwił. Powrót do sprawności to jedno, przełamanie psychiki po urazie to drugie. Jeżeli z tym się przełamiesz to sport stoi otworem jak kolega wyżej napisał w następnym sezonie.

[...] bialka tluszczow witamin i aminokwasow syzstko tak aby narac torche masy (nie samego tluszczu przy odpowiednim treningu wejdzi CI aldnie w miesnie uwierz) 80% moze byc tak jak napisles z gainerami (ja osobiscie ich nie bralem ale kumpel mowil ze mozna narbas syfu np tradzik na pelcach) wedlug mnie najlepij mega mass lub bialko 40% + carbo [...]

tak jak QUEBLO napisał podstawą mocnych/zdrowych kości jest dieta, a samo robienie pompek na palcach zależy od siły palców i całej dłoni oraz techniki - kiedyś robiłem (obecnie już nie) takie pompki i wiem że wiele zależy jak ustawisz palce: po pierwsze jak najszerzej ustaw place a po drugie nie ustawiaj końców palców/opuszków pod kątem prostym do [...]

No jeżeli dysponujesz dobrą kasą to z biletami można dać rady, tak jak Steelhand napisał na allegro są, będą jeszcze pewnie przed samą walką u koników ale to już będzie zapewne za ciężką kasę, z ta koszulką czy bluzą też były by ok do tego ten worek i jest gites. Hmm sadzę ze walka to najlepszy pomysł choć najtrudniejszy do zrealizowania, ale [...]

Jak zrobi jak spairo napisał to niedopadanie.

Ja konkretnie zazwyczaj w dojo ćwicze, bo mamy je do dyspozycji przez cały czas i siłownie w sumie też. w domu konkretnie tak jak KOSA napisał, ogólnorozwojówka, techniki, walka z cieniem, rozciaganie i wiele innych cwiczeń ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]

60kg i bez glupich postow typu wez sie za miche bo ja tak jakos mam ze obwody ida do przodu a waga mi stoi w miejscu, suchar nie jestem, V-ka na plecach, lapa 39 na pompie, ciskam 200% na klate wagi swojego ciala. osiagnalem cos ? mysle ze tak wiec prosze bez glupich postow bo i tak ta metke skoncze jesc, wiec potrzebuje pomocy. jem metke DB [...]

no bo kupca miałem , dzisiaj mi napisał ze jednak nie weźmie... Skoro chce sprzedawać przez allegro to jak moge lecieć w c***a ? hmm ? @jajek , jak sie dokreci to sie nie buja

[...] kolega napisał to akurat jest proste. U ciebie jest o połowę za mało mięsa, przynajmniej o połowę za mało węgli (ryż, kasza, makaron itp). Dołóż 300g mięsa, 300-400g węgli, jak będzie za mało to daj więcej oliwy i podbijaj aż do skutku. Każdy metabolizm można przeskoczyć, tutaj nie ma cudów, że nie. A to, że Cię nie ma w domu to żadne [...]

[...] na całe tygodnie, miesiące (w zależności od celu) lata, reszte życia.. Skoro teraz nie potrafisz poświęcić paru głupich godzin z życia na zdobycie wiedzy, co i jak, to nie licz na cuda z takim podejściem. Ludzie swój organizm poznają latami, w sumie do tego to wszystko się sprowadza, a Ty chcesz żeby ktoś usiadł i Ci napisał [...]